Звезды станут ярче

Глаза устали от экрана компьютера? Или проводишь очередной вечер за просмотром телевизора? Театр танца «Revive» поможет провести тебе вечер с пользой! 

Хотим представить несложную вечернюю практику Виньяса-флоу йоги, поэтому включайте прикреплённые видео и выполняйте вместе с нашим руководителем Анастасией Майсун, углубляясь в связь своего тела с сознанием. 

 

Всего практика состоит из 14 асан, которые выполняются в такой последовательности:

• Ваджрасана - вдох, Баласана - выдох
• Урдхва Мукхо Шванасана - вдох
• Адхо Мукха Шванасана - выдох
• Уттхита Ашва Саланчасана - вдох
• Уттанасана - выдох
• Хаста Уттанасана - вдох
• Пранамасана - выдох

После чего выполняем все в обратном порядке с другой ноги. 

 

Пусть ум будет ясным, а звёзды на ночном небе ярче!

Автор статьи: Зыкова Анастасия
Видео: театр танца «Revive»: Виньяса-флоу, Чандра Намаскар